Self Talk Berbicara Pada Diri Sendiri

Self Talk (Berbicara Pada Diri Sendiri)




Bagikan Info Kami
6Shares
5
(3320)

Apa artinya self talk?

Self talk adalah sebutan untuk hal ini, bisa berupa hal positif maupun negatif bergantung pada kepribadian seseorang. Positive self talk biasanya dirasakan orang yang optimis. Hal ini jika dilakukan dengan positif dapat menjaga kesehatan mental.

Berbicara Pada Diri Sendiri

Dikutip dari laman Healthline, self talk adalah dialog internal pada diri sendiri yang dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar dengan mengungkapkan pikiran, pertanyaan, serta gagasan, yang diucapkan dalam hati atau disuarakan secara lantang sehingga menjadi sugesti bagi diri sendiri.

Bagaimana melakukan self talk?

  1. Menanggalkan segala bentuk negativitas.
  2. Fokus melakukan yang terbaik.
  3. Selalu berterima kasih terhadap diri sendiri.
  4. Temukan hal-hal yang membuat kita bahagia ketika mengalami kegagalan.
  5. Selalu lakukan afirmasi positif.

Apa itu self talk negatif  ?

Pada dasarnya, self-talk negatif adalah dialog batin yang dilakukan dengan diri sendiri yang mungkin membatasi kemampuan Anda untuk percaya pada kemampuan diri sendiri, dan untuk mencapai potensi.

Self Talk

Mengapa dalam kehidupan manusia diperlukan self talk?

Kesimpulannya self talk positif penting dilakukan untuk mensugesti diri agar dapat berpikir positif dan bertindak positif, namun self talk positif saja tidak cukup tetapi perlu dan kerja keras untuk memotivasi diri agar terus berpikir positif dan berperilaku positif.

Mendukung positif self talk dirimu sendiri?

  • Selalu beri perhatian atas apa yang kamu katakan ke dirimu sendiri.
  • Tanyakan pada dirimu sendiri, apakah itu jenis self talk negatif atau positif.
  • Tulis di jurnal harianmu apa yang terjadi hari itu, dan apa yang self talk mu katakan tentang kejadian hari itu.

Manfaat positive self talk

Meski hanya ada dalam diri seseorang tanpa diungkapkan, self talk punya peran yang cukup signfikan. Bahkan, dialog dalam benak seseorang ini berpengaruh terhadap performa dan keseharian. Contohnya, atlet yang terbiasa mendengarkan positive self talk cenderung bisa bertahan lebih lama mengangkat beban. Selain itu, manfaat positive self talk adalah:

  • Tidak didominasi rasa stres.
  • Kondisi fisik lebih baik.
  • Fungsi imun semakin baik.
  • Merasa lebih puas dengan hidup.
  • Tubuh bugar.
  • Kesehatan jantung terjaga.
  • Risiko kematian menurun.

Sebenarnya, tidak jelas mengapa seorang optimis dengan positive self talk bisa mendapatkan beragam manfaat di atas. Namun, ada beberapa penelitian yang menyebut bahwa orang dengan positive self talk piawai mengendalikan pemikiran atau mentalnya dalam menyelesaikan masalah.

Tak hanya itu, orang dengan positive self talk juga punya pola pikir berbeda. Mereka bisa berpikir lebih efisien saat menghadapi kesulitan atau tantangan. Itulah sebabnya mereka bisa terhindar dari stres dan cemas berlebih.

Berbicara Dengan Diri Sendiri (Self Talk)



How useful was this post?
Click on a star to rate it!

5 ( 3320 Votes )

Silahkan Rating!
Self Talk (Berbicara Pada Diri Sendiri)

No votes so far! Be the first to rate this post.

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Follow me
( 0 Followers )
X

Follow me

E-mail : *

Kirimi saya email ketika halaman ini telah diperbarui

Berita Penolakan

Informasi yang terkandung dalam posting ini hanya untuk tujuan informasi umum. Informasi ini disediakan oleh Prameres Foundation dengan judul Self Talk (Berbicara Pada Diri Sendiri) dan meskipun kami berusaha keras untuk menjaga informasi tetap mutakhir dan benar, kami tidak membuat pernyataan atau jaminan apa pun, tersurat maupun tersirat, tentang kelengkapan, keakuratan, keandalan, kesesuaian, atau ketersediaan dengan sehubungan dengan situs web atau informasi, produk, layanan, atau gambar terkait yang terkandung di pos untuk tujuan apa pun.

Ketentuan Layanan

Berikut adalah ketentuan layanan yang berlaku pada Prameres Foundation yang bernaung dibawah kendali Network PramereSakti Company.

Kebijakan Privasi

Segala hal tentang kebijakan privasi silahkan anda akses pada tautan sebagai berikut https://prameres.com/kebijakan-privasi/

Kebijakan Iklan Google, Periklanan dan Pemasaran

Segala hal tentang Kebijakan Iklan Google silahkan anda akses pada tautan sebagai berikut https://prameres.com/iklan-kami/ untuk Periklanan dan Pemasaran masih belum dibuka (coming soon).

Syarat dan Ketentuan

Segala hal tentang syarat dan ketentuan silahkan anda akses pada tautan sebagai berikut https://prameres.com/syarat-dan-ketentuan/

Prameres Foundation | Advertising and Digital Marketing

Apakah artikel ini membantu ?
YaTidak